Visste du at stressrespons er direkte knyttet til din blodtype? Og at de ulike blodtypene trenger forskjellig type trening for raskere å kvitte seg med overflødige stresshormoner?
Når vi utsettes for stress, reagerer kroppen med å øke utskillelsen av katekolaminene adrenalin og noradrenalin, samt stresshormonet kortisol. Katekolaminene i blodet øker særlig når stresset skyldes psykologisk reaksjon på bekymringsfulle tanker og når stresset består av fysiske påvirkninger som for eksempel høye lyder, skarpt lys eller lavt blodsukker. Det settes i gang en alarmberedskap om at noe er galt. Dette er i utgangspunktet en veldig smart handling da disse hormonene kommuniserer med nervesystemet, hormonsystemet samt fordøyelsen om hvordan de skal forholde seg til den stressede situasjonen. Hjertet begynner å pumpe fortere, blodtrykket øker, fordøyelsen stopper opp, mental klarhet skjerpes og du er herved klar for «fight or flight».
Når stresset vi utsettes for derimot blir kronisk, gjør det større skade enn godt og kan gjøre oss syke. Hvor mye stresshormoner som produseres og hvor raskt de skilles ut, er direkte knyttet til din blodtype.
Blodtype 0 reagere på stress ved å utskille store mengder adrenalin. Samtidig bruker de lengre tid på å kvitte seg med stresshormonet grunnet lavere produksjon av enzymet monoamine oxidase, MAO, som er viktig for inaktivering og nedbrytning av adrenalin og noradrenalin.
Å senke kortisol (langtidsstresshormonet), klarer blodtype 0 best av alle blodtypene. Ikke bare har de lavere normalverdier av hormonet til enhver tid, de produserer også mye mindre ved stress, og de klarer raskt å kvitte seg med overskuddet.
Blodtype A produserer også mye adrenalin ved stress, mer enn blodtype 0, men de klarer å bryte det ned, samt kvitte seg med hormonet veldig raskt.
Kortisol derimot er det verre med. Ikke nok med at blodtype A har høyere normalverdier til enhver tid, så produserer de mye mer ved stress og klarer ikke kvitte seg med overskuddet like lett. Høye kortisolnivåer i blodet over tid øker nedbrytningen av muskelmasse, svekker immunforsvaret, øker blodsukkeret og risiko for hjerte-karsykdom.
Blodtype B produserer høyere enn normale mengde kortisol. Men i motsetning til blodtype A, klarer de ved hjelp av visualisering og avslapningsteknikker å senke hormonet.
Blodtype AB reagerer på stress veldig likt blodtype 0.
HVILKEN TRENINGSFORM BØR DU VELGE?
Blodtype 0 trenger fysisk aktivitet med høy intensitet. Dette hjelper kroppen med å kvitte seg med adrenalin. Sammen med et proteinrikt kosthold vil aerob trening for blodtype 0 modulere konverteringen av dopamin til noradrenalin og adrenalin. Dette er viktig fordi blodtype 0 har veldig ustabil produksjon av dopamin beta hydroxylase (DBH), et enzym som konverterer dopamin til noradrenalin. For mye kan resultere i mani, for lite kan resultere i depresjon.
Blodtype A med mål om å senke kroppens stresshormoner bør velge mindre intensive treningsformer. Kroppen klarer ikke kvitte seg med kortisol ved høytempotrening. Slik aktivitet vil utsette kroppen for ytterligere stress, og kan være en medvirkende årsak til at en med blodtype A ikke klarer å går ned i vekt. Studier viser derimot at yoga og meditasjon senker kortisolverdiene i blodet!
Blodtype B har god effekt av yoga såvel som pusteøvelser, men også styrketrening og aerob trening. For blodtype B handler alt om balanse!
Blodtype AB bør kombinere treningsformer som gagner både A og B.
Det finnes ulike produkter i helsekost som kan hjelpe med å modulere stressrespons. Peter D’Adamo har også utviklet ulike kosttilskudd som bidrar med dette. Disse heter Chatecol og Cortiguard. Chatecol er best egnet for blodtype 0 og AB, mens Cortiguard fungerer best for blodtype A og B. For kjøp og mer info om disse, besøk linken under:
http://www.genelivingshop.com/?afmc=An
Bruk koden » Anette5M» for 10% rabatt på samtlige produkter!